大人ニキビは治る?

自分は10代のころにはほとんどニキビはなかったのですが最近になって大人ニキビといわれるニキビが出てきました。
仕事が夜勤もある仕事になってしまったので寝る時間が不規則になったのも原因のひとつだとはおもいます。
あとスクラブ入りの洗顔がいいと思い毎日それで洗っていたため肌を傷つけてしまったのだとおもいます。
なので自分のニキビケアというのはスクラブ入りの洗顔を週一で使いあとはスクラブ入りではないふつうの洗顔にかえ、睡眠をよくとることを心がけました。
あと市販の化粧水をビタミンCいりのに変えることで前よりは大分ましになってきました。
あと顔を洗うときは水よりぬるま湯がいいと聴いたのでそうするように心がけています。
ニキビケア化粧品の草花木果どくだみってどう?